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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于易怒怎么办教你一招，易怒怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、有烦躁的时候，可以用阿q的精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定会有转机，只是还没有想到好的解决办法。如果你增强信心，你一定能把事情处理好。通过这么好的心理暗示，

2、可以有效调节自己的不良情绪，让自己有耐心面对事情。

3、遇到不好的事情，可以找个伴诉说自己的感受。面对你的好朋友，你可以和对方诉苦，对方一定会听，然后把你过去的不幸找出来和你分享，这样你的不良情绪也能得到很大的缓解。

4、然后你可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决方法。

5、心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方式。暂时放下那些不愉快的事情，找时间出去运动。出汗后会变得轻松很多。你可以出去打球，或者跑步或者散步。让不良情绪在运动中随着汗水排出，

6、放松自己。

7、当你烦躁的时候，不妨把注意力从烦恼的事情上移开，关注周围的其他事情，并努力去做。俗话说“手忙心不乱。”

以上就是易怒怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。