很多女生随着年龄的增大，脸上的胶原蛋白就开始流失，脸上的皮肤就变得没有以前那么好了，甚至开始出现脸部凹陷的情况。女人吃什么补胶原蛋白呢?小编今天就来为大家推荐几类常见的食物，这些都是补充胶原蛋白的好食物。

女人吃什么补胶原蛋白

第一种食物，就是深海鱼类的食物。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，而且据说这种胶原蛋白和人类体内的胶原蛋白，在结构上面是最为相近的。也就是说鱼肉中所含的胶原蛋白，是最容易被人体吸收的。

吃什么有利于补胶原蛋白

第二种食物，红色的蔬果。因为红色的蔬果具有抗氧化的功能，抗氧化的同时，其实就是在阻止体内胶原蛋白的流失。所以大家常常吃红色蔬果的话，会发现你的气色变得非常好，皮肤也看起来吹弹可破。

第三种食物，豆类食物。豆类食物也是大家日常中非常常见的，比如说豆腐，豆浆等等。度之类的食物中含有加速胶原蛋白再生的物质，同时她也能够改善女人体内激素的水平。所以说爱美的女性，生活中一定要记得吃一些豆类食物。

补充胶原蛋白的食物有哪些

第四种食物，浆果类的食物，因为这些食物可以增加体内胶原蛋白的含量，所以对于想要让自己脸上胶原蛋白满满的女性来说，浆果类的食物是绝对不容错过的。

第五种食物，动物的软骨和骨骼。动物的软骨和骨骼中是含有很多胶原蛋白的，比如日常中大家最常见的猪蹄儿。吃什么补什么，是这些自然能够补充体内胶原蛋白的含量。